арт-терапия для мам, акварельные краски
Родители

Арт-терапия для мам. Рисование акварелью

Быть мамой — это титанический труд. Каждый день мама отдаёт всю себя своему малышу. И внутренние ресурсы мамы расходуются катастрофически. Многим мамам в декрете знакомо чувство безысходности, пустоты и даже отчаяния. Что же делать? Заниматься творчеством! Любое творчество, будь то лепка, скрапбукинг, вязание, валяние, даже пение, можно назвать арт-терапией. Арт-терапия для мам — естественный метод исцеления души через творческий процесс. Главное, чтобы в процессе вы думали о самом деле, забыв проблемы. Обычно арт-терапию используют в своей работе специалисты, но мы будем рассматривать занятия дома. В статье мы поговорим о рисовании. А именно о рисовании акварельными красками.

арт-терапия для мам, тортик нарисованный акварелью

Арт-терапия для мам с помощью рисования

Почему — рисование?

  1. Рисование — это доступно. Это очень просто — начать рисовать. Просто надо сходить в магазин и купить карандаши, краски, кисти и акварельную бумагу. Рисование позволит Вам расслабиться быстрее и что немаловажно дешевле, чем поход в SPA салон.
  2. Рисование — это способ расслабиться, переключиться с ежедневной рутины, остановиться, прислушаться к себе и своим желаниям, да просто отдохнуть. Ведь Голова у мамы в декрете просто кипит! Эти бесконечные уборки, стирки, глажки. А еще постоянно решать миллион вопросов в день: что одеть ребенку, чтобы он и не замерз и не перегрелся? Чем покормить? Идти гулять или побыть дома? Зайти в магазин сейчас или вечером? Это кажется, что вопросы — пустяковые. Но их так много, и постоянно приходится делать выбор… Вот поэтому к концу дня мамы просто валятся с ног от усталости. Когда ты рисуешь, все посторонние мысли улетают из головы.
  3. Рисование — это способ самовыражения! Ведь круто получить лайки в соцсетях, нарисовать целую настоящую картину или сделать душевный подарок!
  4. Рисование — это способ сохранить эмоции. Быстрый скетч помогает сохранить момент. Что может быть более вдохновляющим, чем нарисовать момент и эмоции от первых шагов вашего малыша? Фото на телефон не идут в сравнение!
  5. Рисование — это, возможно, Ваша новая работа. Научившись рисовать, Вы сможете Продавать иллюстрации для книг, журналов или связать свою жизнь с дизайном. Нельзя забывать, что декрет это время возможностей!

арт-терапия для мам, мухомор акварельный

И если Вы всё ещё сомневаетесь, прочитайте 7 причин начать рисовать прямо сейчас.

Арт-терапия для мам: какие могут быть препятствия?

Какие препятствия встречаются на пути начинающих художников и что нас останавливает?

  1. У меня нет времени! А вот и есть! Ведь Ваш ребёнок рисует? Хотя бы иногда? Так пусть ваш малыш нарисует что-нибудь простым карандашом, а Вы раскрасьте! В «каляках-маляках» можно разглядеть целый сюжет, или же сделать просто красивую абстракцию. Тут Вы убьете двух зайцев сразу: порисуете и позанимаетесь с ребёнком.
  2. Слова «Это не мое. Рисование не для меня». Чаще всего это идет из детства. Родители, учителя, друзья — все говорили, что вы плохо рисуете, рисовать — не ваше? Это глупости! Рисовать может абсолютно каждый. Главное — хотеть рисовать и не бояться допускать ошибки. Ведь мы на ошибках учимся.
  3. Сдаемся на первых трудностях. Начинаем и быстро разочаровываемся. “Это не мое, это не то. Я не так это представляла”. Но если, например, мы учимся водить машину или играть на фортепиано, это тоже не получается сразу. Прежде чем научиться делать что-то красиво и качественно, надо учиться.
  4. Сравниваем себя с другими. Этого делать нельзя ни в коем случае. Себя нужно сравнивать только с собой вчерашним. Если сегодня получается лучше чем вчера, то Вы двигаетесь в правильном направлении.

Вдохновение повсюду!

Попробуйте прямо сейчас! Рисуйте вместе с Аней, Вы будете удивлены, что можете так.

Смотреть видео-урок (20:16 мин)

Когда я села рисовать после долгого перерыва (последний раз я делала это в школе), я испытала такое интересное чувство. Будто я ребёнок! Когда я рисую, я даже не могу вспомнить о заботах и проблемах. За рисованием время летит незаметно! Включается творческое правое полушарие, для которого не существует понятия времени. В нас есть два мозга: левый и правый. Слева расположен мозг вербальный, рациональный. Он мыслит последовательно, числами, буквами, словами. Правый мозг — невербальный и интуитивный. Он мыслит образами. Арт-терапия для мам так и работает: отключает левое полушарие.

Что можно почитать на эту тему? Например, книгу Бетти Эдвардс «Откройте в себе художника». Оттуда Вы узнаете, что рисование — это навык, который можно развить, а не какой-то особый дар. Конечно, талант важен! Но он далеко не на первом месте. Рисованию можно научиться. Проблема состоит в способности видеть, или, точнее, в переходе в особый режим видения.

Видеть правильно — это нечто гораздо большее, чем просто смотреть глазами

Смотреть видео о правополушарном рисовании (3:00 мин)

Вам также может понравится

Популярные статьи